Karolina

Catering dla sportowc贸w

聽 Znaczna cz臋艣膰 naszych klient贸w to sportowcy. Wychodz膮c naprzeciw ich oczekiwaniom w naszym cateringu opracowali艣my diety sportowe. Oba warianty to diety wysokobia艂kowe i wysokow臋glowodanowe. Te dwa sk艂adniki mineralne odgrywaj膮 najwi臋ksz膮 rol臋 w 偶ywieniu os贸b aktywnych fizycznie. Dieta sport dla os贸b trenuj膮cych rekreacyjnie lub dla tych, kt贸rych zapotrzebowanie energetyczne nie jest bardzo du偶e. Wariant rozpoczyna si臋 …

Catering dla sportowc贸w Read More »

Kaloria kalorii nier贸wna

Poj臋cia kilokalorii najpowszechniej u偶ywa si臋 w dietetyce. Okre艣la si臋 w ten spos贸b ilo艣膰 energii cieplnej, kt贸r膮 – poprzez spalanie pokarm贸w o okre艣lonej warto艣ci energetycznej (liczbie kcal) – powinno si臋 dostarczy膰 organizmowi. 聽 Ka偶dy produkt, kt贸ry spo偶ywamy dostarcza do naszego organizmu kilokalorii. Nie bez znaczenia jest r贸wnie偶 z czego dany produkt si臋 sk艂ada. 聽 1g t艂uszczy …

Kaloria kalorii nier贸wna Read More »

Catering vege

Dieta bezmi臋sna dedykowana jest osobom, kt贸re chc膮 zrezygnowa膰 ze spo偶ywania produkt贸w odzwierz臋cych ze wzgl臋d贸w zdrowotnych b膮d藕 etycznych ale nadal chc膮 dostarcza膰 do organizmu prawid艂ow膮 ilo艣膰 makrosk艂adnik贸w. 聽 Baz膮 dla diety wegetaria艅skiej jest du偶a ilo艣膰 owoc贸w i warzyw oraz produkt贸w zbo偶owych bogatych w b艂onnik pokarmowy. 聽 Ro艣linny str膮czkowe i nabia艂 to 藕r贸d艂o bia艂ka, sk艂adnik贸w mineralnych oraz …

Catering vege Read More »

Dieta w ci膮偶y i kobiety karmi膮cej

Odpowiednia dieta bogata w sk艂adniki mineralne oraz witaminy to podstawa w czasie przygotowania do macierzy艅stwa. Przede wszystkim nale偶y pami臋ta膰 o suplementacji kwasu foliowego, witaminy D, kwas贸w omeg-3 oraz 偶elaza. W czasie ci膮偶y nale偶y zapobiega膰 wyst膮pieniu cukrzycy ci膮偶owej stosuj膮c diet臋 ubog膮 w produkty przetworzone takie jak s艂odycze i fast foody. Codzienn膮 diet臋 nale偶y wzbogaci膰 o 艣wie偶e …

Dieta w ci膮偶y i kobiety karmi膮cej Read More »

Dieta na popraw臋 nastroju

Informacje o tym, 偶e to co jemy wp艂ywa na stan naszego zdrowia zalewaj膮 nas z ka偶dej strony. Potrzebujemy witamin aby mie膰 pi臋kne w艂osy, sk贸r臋 i paznokcie, a zwi臋kszona ilo艣膰 bia艂ka w naszej diecie nie pozwala doprowadzi膰 do katabolizmu mi臋艣ni. T艂uszcze natomiast s膮 niezb臋dne aby prawid艂owo funkcjonowa艂 nasz uk艂ad nerwowy. 聽 聽 Jakie znaczenie ma dieta …

Dieta na popraw臋 nastroju Read More »

Zalety aktywno艣ci fizycznej

Ruch w naszym 偶yciu ogrywa bardzo wa偶n膮 rol臋. A aktywno艣膰 nie powinna by膰 wykorzystywana tylko aby osi膮gn膮膰 cele sylwetkowe, ale przede wszystkim zdrowotne. 聽 Aktywno艣膰 uczy nas schemat贸w i systematyczno艣ci. Poprawia si臋 nasze samopoczucie, mamy wi臋cej energii i ochoty do pracy. Nasz m贸zg pracuje sprawniej, mamy dobry humor a to dzi臋ki hormonom wydzielanym w czasie …

Zalety aktywno艣ci fizycznej Read More »

Witamina C – korzy艣ci

聽 聽 Witamina C wyst臋puje w najwi臋kszych ilo艣ciach w produktach ro艣linnych, zatem g艂贸wnym jej 藕r贸d艂em s膮 warzywa i owoce. Niewielkie ilo艣ci witaminy C wyst臋puj膮 tak偶e w produktach zwierz臋cych. Ze wzgl臋du na znaczne straty w czasie obr贸bki termicznej nie s膮 one uwa偶ane jako dobre 藕r贸d艂a kwasu askorbinowego. 聽 Do g艂贸wnych funkcji witaminy C nale偶膮 m.in.: 聽poprawia …

Witamina C – korzy艣ci Read More »

Jak segregowa膰 opakowania z cateringu?

Ogromna ilo艣膰 odpad贸w w tym g艂贸wnie plastiku towarzyszy nam na ka偶dym kroku. Aby zminimalizowa膰 skutki produkcji i u偶ycia tworzyw sztucznych nale偶y poddawa膰 te produkty recyklingowi. W tym procesie ka偶dy w nas odgrywa ogromn膮 rol臋 zaczynaj膮c ju偶 w swoim domu. Odpowiednia segregacja 艣mieci pomo偶e doprowadzi膰 do ich przetworzenia i ponownego u偶ytku. 聽 Z troski o 艣rodowisko …

Jak segregowa膰 opakowania z cateringu? Read More »

Wasze ulubione dania w naszym cateringu

Nie ukrywamy, 偶e naszym znakiem rozpoznawczym s膮 zdrowe desery. Fit ciasta, batony czy nale艣niki to dania, kt贸re uwielbiacie i za kt贸re cz臋sto dostajemy pochwa艂y. 聽 聽 Wszystkiego nie zdradzimy, ale podpowiemy jak stworzy膰 pyszno艣ci dla najbli偶szych w domu. Oto kilka zasad: 聽 1. Mniej znaczy wi臋cej. Niewielka ilo艣膰 produkt贸w ale o dobrej jako艣ci, to postawa …

Wasze ulubione dania w naszym cateringu Read More »

Dieta pude艂kowa na schudni臋cie

Jak si臋 domy艣lacie, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dieta towarzyszy nam przez ca艂y dzie艅, wi臋c przede wszystkimi musimy si臋 z ni膮 lubi膰. Nale偶y zatem wybra膰 wariant, kt贸ry najbardziej b臋dzie zbli偶ony do naszych preferencji smakowych. A jedyna s艂uszna odpowied藕, uniwersalna dla ka偶dego to wyb贸r odpowiedniej kaloryczno艣ci. Nie rodzaj produkt贸w, a ich ilo艣膰 powoduje to, 偶e jeste艣my w …

Dieta pude艂kowa na schudni臋cie Read More »