Karolina

Catering dla sportowców

  Znaczna część naszych klientów to sportowcy. Wychodząc naprzeciw ich oczekiwaniom w naszym cateringu opracowaliśmy diety sportowe. Oba warianty to diety wysokobiałkowe i wysokowęglowodanowe. Te dwa składniki mineralne odgrywają największą rolę w żywieniu osób aktywnych fizycznie. Dieta sport dla osób trenujących rekreacyjnie lub dla tych, których zapotrzebowanie energetyczne nie jest bardzo duże. Wariant rozpoczyna się …

Catering dla sportowców Read More »

Kaloria kalorii nierówna

Pojęcia kilokalorii najpowszechniej używa się w dietetyce. Określa się w ten sposób ilość energii cieplnej, którą – poprzez spalanie pokarmów o określonej wartości energetycznej (liczbie kcal) – powinno się dostarczyć organizmowi.   Każdy produkt, który spożywamy dostarcza do naszego organizmu kilokalorii. Nie bez znaczenia jest również z czego dany produkt się składa.   1g tłuszczy …

Kaloria kalorii nierówna Read More »

Catering vege

Dieta bezmięsna dedykowana jest osobom, które chcą zrezygnować ze spożywania produktów odzwierzęcych ze względów zdrowotnych bądź etycznych ale nadal chcą dostarczać do organizmu prawidłową ilość makroskładników.   Bazą dla diety wegetariańskiej jest duża ilość owoców i warzyw oraz produktów zbożowych bogatych w błonnik pokarmowy.   Roślinny strączkowe i nabiał to źródło białka, składników mineralnych oraz …

Catering vege Read More »

Dieta w ciąży i kobiety karmiącej

Odpowiednia dieta bogata w składniki mineralne oraz witaminy to podstawa w czasie przygotowania do macierzyństwa. Przede wszystkim należy pamiętać o suplementacji kwasu foliowego, witaminy D, kwasów omeg-3 oraz żelaza. W czasie ciąży należy zapobiegać wystąpieniu cukrzycy ciążowej stosując dietę ubogą w produkty przetworzone takie jak słodycze i fast foody. Codzienną dietę należy wzbogacić o świeże …

Dieta w ciąży i kobiety karmiącej Read More »

Dieta na poprawę nastroju

Informacje o tym, że to co jemy wpływa na stan naszego zdrowia zalewają nas z każdej strony. Potrzebujemy witamin aby mieć piękne włosy, skórę i paznokcie, a zwiększona ilość białka w naszej diecie nie pozwala doprowadzić do katabolizmu mięśni. Tłuszcze natomiast są niezbędne aby prawidłowo funkcjonował nasz układ nerwowy.     Jakie znaczenie ma dieta …

Dieta na poprawę nastroju Read More »

Zalety aktywności fizycznej

Ruch w naszym życiu ogrywa bardzo ważną rolę. A aktywność nie powinna być wykorzystywana tylko aby osiągnąć cele sylwetkowe, ale przede wszystkim zdrowotne.   Aktywność uczy nas schematów i systematyczności. Poprawia się nasze samopoczucie, mamy więcej energii i ochoty do pracy. Nasz mózg pracuje sprawniej, mamy dobry humor a to dzięki hormonom wydzielanym w czasie …

Zalety aktywności fizycznej Read More »

Witamina C – korzyści

    Witamina C występuje w największych ilościach w produktach roślinnych, zatem głównym jej źródłem są warzywa i owoce. Niewielkie ilości witaminy C występują także w produktach zwierzęcych. Ze względu na znaczne straty w czasie obróbki termicznej nie są one uważane jako dobre źródła kwasu askorbinowego.   Do głównych funkcji witaminy C należą m.in.:  poprawia …

Witamina C – korzyści Read More »

Jak segregować opakowania z cateringu?

Ogromna ilość odpadów w tym głównie plastiku towarzyszy nam na każdym kroku. Aby zminimalizować skutki produkcji i użycia tworzyw sztucznych należy poddawać te produkty recyklingowi. W tym procesie każdy w nas odgrywa ogromną rolę zaczynając już w swoim domu. Odpowiednia segregacja śmieci pomoże doprowadzić do ich przetworzenia i ponownego użytku.   Z troski o środowisko …

Jak segregować opakowania z cateringu? Read More »

Dieta pudełkowa na schudnięcie

Jak się domyślacie, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dieta towarzyszy nam przez cały dzień, więc przede wszystkimi musimy się z nią lubić. Należy zatem wybrać wariant, który najbardziej będzie zbliżony do naszych preferencji smakowych. A jedyna słuszna odpowiedź, uniwersalna dla każdego to wybór odpowiedniej kaloryczności. Nie rodzaj produktów, a ich ilość powoduje to, że jesteśmy w …

Dieta pudełkowa na schudnięcie Read More »