Blog

Dieta dla dzieci

Dieta dla najmłodszych Statystyki pokazują, że dzieci w Polsce tyją najszybciej w całej Europie. Coraz trudniej jest nauczyć dziecko zdrowego odżywiania, gdy wkoło sklepowe półki uginają się od kolorowych i niezdrowych przekąsek, a wielkie banery na mieście i reklamy w telewizji kuszą niezdrowym jedzeniem typu fast food.   Zmiany zacznijmy od siebie! Nasze pociechy całe …

Dieta dla dzieci Read More »

Mleko roślinne vs krowie

Zamienniki mleka krowiego – czy mleko roślinne jest zdrowe?   Prawie każdy człowiek chociaż raz usłyszał “Pij mleko będziesz wielki”. W szkole dostawało się codziennie kartonik z mlekiem do picia, a w telewizji oglądało się reklamę z gwiazdami, którzy powtarzali to hasło. Od kilku lat jednak coraz więcej lekarzy i dietetyków podpisuje się raczej pod …

Mleko roślinne vs krowie Read More »

Dieta Low Fodmap

Często dokuczają ci wzdęcia, gazy a może biegunki i bóle brzucha? A słyszałeś kiedyś o diecie i produktach FODMAP? Często sama dieta oparta na produktach FODMAP wpływa na polepszenie pracy przewodu pokarmowego oraz łagodzi te dokuczliwe objawy.   Co to jest FODMAP? Mówiąc prosto, FODMAP to pewien rodzaj węglowodanów, źle trawionych przez niektóre osoby. FODMAP …

Dieta Low Fodmap Read More »

Selerowy trend

Twórcą selerowego trendu jest Anthony William, autor książki “Celery Juice: The most powerful medicine of our time. Healing millions worldwide”, w której zaleca wypicie pól litra czystego, świeżo wyciśniętego soku z selera na czczo, na 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Powodów do picia soku z selera jest mnóstwo: Obniża ciśnienie krwi Przyśpiesza metabolizm Do spalenia …

Selerowy trend Read More »

Catering dla sportowców

  Znaczna część naszych klientów to sportowcy. Wychodząc naprzeciw ich oczekiwaniom w naszym cateringu opracowaliśmy diety sportowe. Oba warianty to diety wysokobiałkowe i wysokowęglowodanowe. Te dwa składniki mineralne odgrywają największą rolę w żywieniu osób aktywnych fizycznie. Dieta sport dla osób trenujących rekreacyjnie lub dla tych, których zapotrzebowanie energetyczne nie jest bardzo duże. Wariant rozpoczyna się …

Catering dla sportowców Read More »

Kaloria kalorii nierówna

Pojęcia kilokalorii najpowszechniej używa się w dietetyce. Określa się w ten sposób ilość energii cieplnej, którą – poprzez spalanie pokarmów o określonej wartości energetycznej (liczbie kcal) – powinno się dostarczyć organizmowi.   Każdy produkt, który spożywamy dostarcza do naszego organizmu kilokalorii. Nie bez znaczenia jest również z czego dany produkt się składa.   1g tłuszczy …

Kaloria kalorii nierówna Read More »

Catering vege

Dieta bezmięsna dedykowana jest osobom, które chcą zrezygnować ze spożywania produktów odzwierzęcych ze względów zdrowotnych bądź etycznych ale nadal chcą dostarczać do organizmu prawidłową ilość makroskładników.   Bazą dla diety wegetariańskiej jest duża ilość owoców i warzyw oraz produktów zbożowych bogatych w błonnik pokarmowy.   Roślinny strączkowe i nabiał to źródło białka, składników mineralnych oraz …

Catering vege Read More »

Dieta w ciąży i kobiety karmiącej

Odpowiednia dieta bogata w składniki mineralne oraz witaminy to podstawa w czasie przygotowania do macierzyństwa. Przede wszystkim należy pamiętać o suplementacji kwasu foliowego, witaminy D, kwasów omeg-3 oraz żelaza. W czasie ciąży należy zapobiegać wystąpieniu cukrzycy ciążowej stosując dietę ubogą w produkty przetworzone takie jak słodycze i fast foody. Codzienną dietę należy wzbogacić o świeże …

Dieta w ciąży i kobiety karmiącej Read More »

Dieta na poprawę nastroju

Informacje o tym, że to co jemy wpływa na stan naszego zdrowia zalewają nas z każdej strony. Potrzebujemy witamin aby mieć piękne włosy, skórę i paznokcie, a zwiększona ilość białka w naszej diecie nie pozwala doprowadzić do katabolizmu mięśni. Tłuszcze natomiast są niezbędne aby prawidłowo funkcjonował nasz układ nerwowy.     Jakie znaczenie ma dieta …

Dieta na poprawę nastroju Read More »

Zalety aktywności fizycznej

Ruch w naszym życiu ogrywa bardzo ważną rolę. A aktywność nie powinna być wykorzystywana tylko aby osiągnąć cele sylwetkowe, ale przede wszystkim zdrowotne.   Aktywność uczy nas schematów i systematyczności. Poprawia się nasze samopoczucie, mamy więcej energii i ochoty do pracy. Nasz mózg pracuje sprawniej, mamy dobry humor a to dzięki hormonom wydzielanym w czasie …

Zalety aktywności fizycznej Read More »