Blog

Witamina C – korzyści

    Witamina C występuje w największych ilościach w produktach roślinnych, zatem głównym jej źródłem są warzywa i owoce. Niewielkie ilości witaminy C występują także w produktach zwierzęcych. Ze względu na znaczne straty w czasie obróbki termicznej nie są one uważane jako dobre źródła kwasu askorbinowego.   Do głównych funkcji witaminy C należą m.in.:  poprawia …

Witamina C – korzyści Read More »

Jak segregować opakowania z cateringu?

Ogromna ilość odpadów w tym głównie plastiku towarzyszy nam na każdym kroku. Aby zminimalizować skutki produkcji i użycia tworzyw sztucznych należy poddawać te produkty recyklingowi. W tym procesie każdy w nas odgrywa ogromną rolę zaczynając już w swoim domu. Odpowiednia segregacja śmieci pomoże doprowadzić do ich przetworzenia i ponownego użytku.   Z troski o środowisko …

Jak segregować opakowania z cateringu? Read More »

Dieta pudełkowa na schudnięcie

Jak się domyślacie, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dieta towarzyszy nam przez cały dzień, więc przede wszystkimi musimy się z nią lubić. Należy zatem wybrać wariant, który najbardziej będzie zbliżony do naszych preferencji smakowych. A jedyna słuszna odpowiedź, uniwersalna dla każdego to wybór odpowiedniej kaloryczności. Nie rodzaj produktów, a ich ilość powoduje to, że jesteśmy w …

Dieta pudełkowa na schudnięcie Read More »

Dieta świąteczna

Święta to czas odpoczynku i radości w gronie rodziny i przyjaciół, czy myśląc o zjedzonym każdym kawałku ciasta lub ilości pierogów na talerzu odpoczniemy? Na pewno nie. Należy pamiętać, że proces odchudzania, to proces długotrwały i z pewnością nie trwa dwa dni, więc jeżeli nie możemy schudnąć przez ten czas, to również nie możemy przytyć. …

Dieta świąteczna Read More »

Dieta pudełkowa, a odpowiedni dobór kalorii

Nasz catering dietetyczny Healthy Food, każdego dnia, otrzymuje wiele zapytań odnośnie tego, jaka kaloryczność jest odpowiednia do uzyskania zamierzonego celu. Nasza dieta pudełkowa wymienia trzy główne plany żywieniowe:   Redukcja masy ciała Utrzymanie wagi masy ciała Wzrost masy ciała Zbyt niska kaloryczność diety   Często przy planowanej redukcji wagi, spotykamy się z problemem zbyt niskiego …

Dieta pudełkowa, a odpowiedni dobór kalorii Read More »