Dieta dla aktywnych została stworzona z myślą o osobach, które regularnie trenują, prowadzą dynamiczny tryb życia lub po prostu potrzebują solidnej porcji energii na cały dzień. To zbilansowane posiłki bogate w pełnowartościowe białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze, które wspierają wydolność organizmu, regenerację mięśni i utrzymanie prawidłowej masy ciała.
W menu znajdziesz m.in. pełne smaku potrawki, pieczone mięsa, ryby, lekkie desery proteinowe oraz śniadania, które dodają mocy już od rana.
Dieta dla aktywnych to wybór dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, smacznie i mieć siłę na każdy trening - i na wszystko pomiędzy.
Catering dla AKTYWNYCH, jest propozycją idealną dla Ciebie, jeśli:
✔️ jesteś osobą zdrową, która nie ma żadnych ograniczeń żywieniowych,
✔️ oczekujesz różnorodnego menu,
✔️ lubisz jeść i testować różne smaki z kuchni całego świata,
✔️ potrzebujesz wsparcia w codziennym, zdrowym modelu żywienia, zbudowanym według określonych parametrów żywieniowych,
✔️ należysz do osób aktywnych fizycznie i potrzebujesz więcej białka w diecie
✔️ oczekujesz idealnie zbilansowanego menu pod kątem makro i kilokalorii
Dieta dla AKTYWNYCH to program dla każdego, kto nie ma żadnych ograniczeń żywieniowych w postaci alergii pokarmowych, IBS lub innych chorób. Stworzyliśmy ją zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, którzy poszukują zdrowych i smacznych posiłków. Przy niższej wartości energetycznej sprawdzi się dla mężczyzn o małej aktywności fizycznej, w wyższej dla uprawiających sport (ilość kalorii ustalasz samodzielnie).
To model odżywiania, który łączy wysoką wartość odżywczą z wyjątkowym smakiem. Każdy posiłek jest przygotowywany ze świeżych, starannie wyselekcjonowanych produktów, tak aby wspierać regenerację, wydolność i dobre samopoczucie przez cały dzień. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa kondycji, utrzymanie wagi czy zwiększenie masy mięśniowej – dieta dla AKTYWNYCH dostarczy Ci energii i satysfakcji z jedzenia.
DLA AKTYWNYCH to różnorodny program dietetyczny, przez co stanowi prawdziwy bestseller wśród naszych gotowych cateringów. To klasyczny, zdrowy sposób żywienia z wyjątkowym menu. Jadłospis dla aktywnych opiera się na produktach, przyprawach i składnikach odżywczych dostępnych na rynku.
Każdy dzień z dietą dla AKTYWNYCH to nowe, kulinarne doświadczenie – od aromatycznych dań kuchni śródziemnomorskiej, po energetyzujące potrawy inspirowane smakami Azji czy tradycyjne polskie dania. Dbamy o to, aby posiłki były nie tylko zdrowe, ale też przyjemne dla podniebienia, dzięki czemu dieta staje się stylem życia, a nie chwilowym obowiązkiem.
Nasi dietetycy zadbali o to, by w ramach diety znalazły się dania kuchni polskiej, włoskiej, tajskiej czy arabskiej. Jeśli lubisz różnorodną kuchnię, bogatą zarówno w dania wytrawne, jak i w słodkie. Do jadłospisu dodaliśmy również desery fit, więc jest to idealne rozwiązanie dla łakomczuchów. Prosto, smacznie i zdrowo. Po prostu!
W diecie tej nie zabraknie burgerów, porządnych obiadów i treściwych kolacji, a także lekkich, regenerujących przekąsek po treningu. Pojawiają się tu zarówno klasyczne, domowe smaki, jak i nowoczesne, kreatywne połączenia, które pozwolą Ci odkrywać nowe potrawy każdego dnia, bez monotonii i nudy na talerzu.
Oferujemy catering sportowy dla AKTYWNYCH w pełnej kaloryczności w opcji 5 posiłków dziennie. Możesz zdecydować się na ten model w opcji 3 posiłki dziennie, jednak kaloryczność zestawu będzie pomniejszona o niewybrane posiłki. W ramach cateringu dla aktywnych dostępne są warianty: 1800, 2000, 2500 oraz 3000 kcal. W pierwszym przypadku Twoje menu składa się ze śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji.
Przed zastosowaniem tego sposobu żywienia skontaktuj się z naszym dietetykiem, aby dobrać odpowiednią ilość kalorii. Skorzystaj z naszego kalkulatora, by wyliczyć optymalne zapotrzebowanie energetyczne
Wspieramy tych, którzy codziennie przekraczają własne granice. Profesjonalni sportowcy wybierają Healthy Food, bo wiedzą, że forma zaczyna się od zdrowej diety. Z nimi dzielimy więcej niż tylko dietę Każdy z naszych ambasadorów ma swoją drogę, swoje cele i swoje tempo. Łączy ich jedno – świadomość, że to, co ląduje na talerzu, ma realny wpływ na ciało i umysł. Z dumą wspieramy sportowców, którzy pokazują, że zdrowie i jakość mają znaczenie.
Dieta sportowca to idealna propozycja dla osób dbających o budowę masy mięśniowej. Intensywny wysiłek sprawia, że w organizmie powstają niedobory różnych składników odżywczych. Osoby aktywne fizycznie muszą zbilansować swój sposób żywienia, by nie zabrakło w nim witamin i składników mineralnych.
W tej kategorii znalazło się głównie żelazo, wapń i magnez. Szczególnie ten pierwszy minerał jest polecany dla osób narażonych na stres, obecny w życiu każdego sportowca. Poziom żelaza we krwi wpływa na produkcję hemoglobiny. Ta substancja przenosi tlen do komórek i do mięśni, dlatego jest istotna dla wydolności organizmu. Brak tego składnika oznacza większe zmęczenie i mniejszą szansę na lepsze wyniki w trakcie treningu.
W przypadku mężczyzn dużą rolę odgrywa cynk, odpowiedzialny za poziom testosteronu, ale także za zmiany metaboliczne. Spośród witamin warto wymienić choćby te z grupy B, bo wpływają na gospodarkę energetyczną organizmu.
Sportowcy nie mogą zapominać, aby ich dieta zapewniała odpowiednią podaż energii. W takim wypadku głównym składnikiem będą węglowodany, które stanowią od 45% aż do 60% całkowitej ilości kalorii. Aby skutecznie trenować, potrzeba szybkiego zastrzyku energii, a żaden składnik odżywczy nie nadaje się do tego lepiej niż popularne "węgle".
Dla osób aktywnych fizycznie optymalna ilość tego makroskładnika to 2,5 g na każdy kilogram masy ciała. Taka ilość zapewnia uzupełnienie zapasów glikogenu, niezbędnego do dużego wysiłku. Aby wątroba wyrównała jego poziom, potrzeba nawet kilkudziesięciu godzin.
Z kolei białko odpowiada za tworzenie nowych tkanek, jakie niszczy się i odbudowuje poprzez trening. Proteiny biorą udział w procesach anabolicznych. Eksperci przyjmują, że podaż tego składnika powinna wynosić co najmniej 1,5 - 2 g na każdy kilogram masy ciała.
W czasie intensywnych ćwiczeń sportowcy pozbywają się też dużych ilości wody. Dlatego w ich diecie nie powinno zabraknąć napojów i pokarmów, które nawadniają organizm. W tej kategorii najlepsze właściwości wykazują warzywa i owoce, w których woda stanowi największy udział.
Serwis wykorzystuje pliki cookies niezbędne do prawidłowego działania. Zasady stosowania plików cookies w Polityce prywatności.
