Healthy dodatki
Uzupełnij swoją dietę o extra witaminy i składniki mineralne
Dodatki w Healthy Food to świetne uzupełnienie Twojej codziennej diety. Już teraz możesz komponować swój jadłospis o extra shoty witaminowe, koktajle roślinne na bazie mleka kokosowego lub sojowego, soki cold press wyciskane metodą na zimno, czy niskocukrowe kompoty stworzone specjalnie na życzenie naszych klientów.
Możesz wybrać również dodatkowy obiad w wersji wege, z rybą lub z mięsem dla siebie w celu zwiększenia kaloryczności lub dla bliskiej Ci osoby, koleżanki czy partnera.
Sprawdź co dla Ciebie przygotowaliśmy. Stay healthy forever!
Stwórz swoją idealną healthy dietę
Zamów dodatkowy obiad w healthy food dla siebie lub bliskiej osoby
Zamów dodatkowy, super sycący posiłek w healthy food, który ma aż około 600 kcal. Extra obiad w healthy food występuję w trzech wersjach: z mięsem, w wersji wegetariańskiej lub z rybą. Wybierz co lubisz najbardziej lub bliska Ci osoba. Potrzebujesz podbić jeszcze bardziej kaloryczność swojej diety? Dodatkowy obiad idealnie się do tego sprawdzi. A może nie chcesz gotować obiadu tylko dla męża lub dziecka? Zamów więc healthy obiad i nie przejmuj się gotowaniem.
Sprawdź jaki obiad wypada w tym tygodniu i dostosuj swój kalendarz healthy food.
Chcesz mieć wpływ na to, jak wygląda Twoja dieta? Wybierz dietę WYBÓR MENU i sam komponuj swój jadłospis każdego dnia. Kliknij w przycisk poniżej i dowiedz się więcej na temat diety WYBÓR MENU.
Zobacz jakie dania przygotowaliśmy w dniach 06.01 - 12.02
MENU TYGODNIOWE
Obiady wege
13.02 Poniedziałek Kąski sojowe w sosie tajskim z sezamem z ryżem jaśminowym i parowanymi warzywami
14.02 Wtorek Wegetariańskie bitki sojowe w sosie pieczeniowym podane z kaszą bulgur i duszonym porem
15.02 Środa Chrupiąca ciecierzyca w szpinakowym podana z kaszą białą oraz grillowanym ogórkiem
16.02 Czwartek Żeberka z tempehu w sosie BBQ z kaszą jaglaną i pieczonymi warzywami
17.02 Piątek Pomidorowa kasza gryczana z klopsikami z tempehu z dodatkiem orzechów włoskich
18.02 Sobota Aromatyczny gulasz wegański z ciecierzycą z pieczonymi frytkami ziemniaczanymi i z batata
19.02 Niedziela Nuggetsy wege podane z pieczonymi warzywami w pomidorach z ryżem brązowym i dipem bazyliowym
Obiady z rybą
13.02 Poniedziałek Dorsz w sosie musztardowo-cytrynowym z kaszą gryczaną i surówką z pora, marchewki i jabłka
14.02 Wtorek Makaron z łososiem w sosie pomidorowym z mascarpone i bazylią
15.02 Środa Paluszki rybne podane z puree ziemniaczanym i surówką z kiszonej kapusty
16.02 Czwartek Dorsz w sosie śmietanowo-musztardowym z natką pietruszki z ryżem brązowym i parowanymi warzywami
17.02 Piątek Łosoś zapiekany z czerwonym pesto na selerotto z zielonym ryżem i grillowanymi warzywami
18.02 Sobota Buraczane pęczotto z włoskimi orzechami, dorszem i jarmużem
19.02 Niedziela Cytrynowy dorsz z puree ziemniaczanym i surówką z selera
Obiady z mięsem
13.02 Poniedziałek Polędwiczki drobiowe w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną i parowanymi warzywami
14.02 Wtorek Shorma z kurczaka z pieczonymi warzywami podana z ryżem brązowym oraz łagodnym dipem i surówką colesław
15.02 Środa Schab zapiekany z papryką i serem podany z ziemniaczanymi frytkami surówką z czerwonej kapusty
16.02 Czwartek Eskalopki z indyka w sosie śmietanowo-musztardowym z natką pietruszki z ryżem brązowym i parowanymi warzywami
17.02 Piątek Kurczak słodko-kwaśny z białym ryżem i surówką z białej kapusty z koprem
18.02 Sobota Polędwiczki wieprzowe z pieprzem w sosie pieczarkowym z chrzanowym puree i glazurowaną marchewką
19.02 Niedziela Pieczona pierś z kurczaka w sosie koperkowym z kolorowym gnocchi i surówką sweet chili z kapusty
Shot witaminowy na dzień dobry
Czym jest i jaką pełni funkcję
Shoty witaminowe wzięły swoją nazwę od wielkości porcji. Wystarczy jedyne 50-100 ml specjalnie przygotowanego napoju, aby dostarczyć organizmowi dużą dawkę witamin i składników mineralnych. Shoty od Healthy Food to skoncentrowana dawka korzenia imbiru lub/ i korzenia kurkumy, które znane są ze swoich prozdrowotnych właściwości. Dodatkowo znajdziesz shoty wzbogacone o rozgrzewające chili, które dzięki zawartej w niej kapsaicynie przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Shot na dzień dobry, to cudowna alternatywa dla porannego espresso. Wypróbuj i zobacz jak moc witamin może postawić Cię na nogi i dodać energii na cały dzień.
Healthy Shot na dzień dobry
MENU TYGODNIOWE
Zobacz który dzień należy do kurkumy, imbiru lub chili. Kropla oliwy dodawana do każdego shota zwiększa przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E, i K.
- poniedziałek - cytryna, pomarańcza imbir, oliwa z oliwek
- wtorek - grejpfrut, imbir, chili oliwa z oliwek
- środa - jabłko, cytryna, imbir, kurkuma oliwa z oliwej
- czwartek - jabłko, natka pietruszki, imbir, oliwa z oliwek
- piątek - ananas, cytryna, imbir, kurkuma oliwa z oliwek
- sobota - jabłko, szpinak, cytryna, imbir, oliwa z oliwek
- niedziela - cytryna, imbir, chili, oliwa z oliwek
Kurkuma oraz korzeń imbiru - jakie mają właściwości
Dlaczego warto włączyć je do diety
Kurkuma, czyli ostryż długi. W medycynie chińskiej korzeń wykorzystywany jest od setek lat jako remedium na różnego rodzaju choroby tj. astmę, reumatyzm, infekcje dróg moczowych czy zaburzenia trawienia. Właściwości prozdrowotne zawdzięczamy zawartej w niej kurkuminie.
Imbir w medycynie ajurwedyjskiej wykorzystywany jest jako środek przeciwwymiotny oraz remedium na niestrawność. Zawiera on liczne związki o działaniu biologicznie aktywnym, a najważniejsze są gingerole.
Wśród właściwości kurkumy znajdują się:
- obniżanie cholesterolu we krwi
- obniża poziom glukozy we krwi, stąd polecana jest przy cukrzycy, insulinooporności czy hashimoto
- działa przeciwzapalne – koi proces zapalny toczący się w organizmie,
- łagodzi objawy chorób układu pokarmowego tj. zespół jelita drażliwego (IBS), wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG), wrzody żołądka,
- działa przeciwdepresyjne, przeciwlękowo,
- ma działanie przeciwbólowe co sprawdza się w przypadku reumatyzmu
Imbir natomiast ma działanie
- przeciwzapalne,
- przeciwwirusowe,
- przeciwwymiotne - rekomendowany w przypadku mdłości ciążowych
- poprawiające metabolizm – wspomaga odchudzanie,
- obniżające ciśnienie tętnicze krwi,
- poprawiające profil lipidowy
- obniżające stężenie glukozy we krwi,
- łagodzące - zmniejsza dolegliwości bólowe związane z miesiączką
Cold Press Juice
Czym jest i jaką pełni funkcję
Cold press do duża dawka warzyw i owoców zamknięta w jednej butelce. Nie masz wyciskarki do soków? A może nie chce Ci się marnować czasu, najpierw starannie dobierając owoce podczas zakupów, a potem wyciskając z nich sok? W takim wypadku możesz liczyć na nas i nasze Healthy Cold Press Juice. Nie musisz decydować się na detoks sokowy z 6 napojami dziennie, teraz możesz zamówić dodatkowo 1-2 soki dziennie, by naturalnie uzupełnic niedobory witamin i składników mineralnych w diecie.
Więcej na temat detoksu sokowego znajdziesz klikając w przycisk poniżej
Antyoksydacyjny Cold Press
MENU TYGODNIOWE
Healthy smile, Healthy Sun, a może Healthy Detox, wybierzesz je wszystkie, czy może któryś szczególnie skradł Twoje serce?
- poniedziałek - Healty smile: pomarańcza, grejpfrut, cytryna, imbir
- wtorek - Healthy sun: marchew, jabłko, cytryna, kurkuma, oliwa z oliwek
- środa - Healthy detox: jabłko, ananas, szpinak, cytryna
- czwartek - Healthy body: papryka czerwona, ananas, pieprz cayenne
- piątek - Healthy heart: burak, jabłko, porzeczka czerwona, imbir
- sobota - Healthy energy: jabłko, cytryna, imbir, pieprz cayenne.
- niedziela - Healthy detox: gruszka, pietruszka (natka), ogórek, cytryna
Kompot niskocukrowy
MENU TYGODNIOWE
Kompot niskocukrowy to idealny dodatek do posiłku obiadowego. Jeśli tak jak my, jesteś fanem tego prostego ale jakże bogatego w smak napoju, koniecznie go wypróbuj w wybrany przez siebie dzień, albo ... codziennie!
- poniedziałek - jabłko, śliwka
- wtorek - truskawkowo-gruszkowy z czerwoną porzeczką
- środa - wiśniowy
- czwartek - owoce leśne
- piątek - jabłkowo-gruszkowy z nutą cynamonu
- sobota - jabłkowo-gruszkowy ze słodką pomarańczą
- niedziela - malinowo-truskawkowy z laską wanilii
Domowy kompot to jeden z najzdrowszych napojów, a jedną z jego wielu zalet jest to, że nie zabiera energii trawiennej. Dlatego zdecydowanie warto po niego sięgać, zamiast kartonowych soków, w których składzie znajdziemy głównie cukry i konserwanty. Kompot dostarcza nam mnóstwa witamin: C, A, B, K i E, a także soli mineralnych, a w zależności od tego z czego jest ugotowany ma inne właściwości. Na przykład kompot z jabłek działa upiększająco ze względu na silne antyoksydanty. Kompot ze śliwek pomoże na problemy trawienne. Kompot z truskawek, jagód i wiśni działa antynowotworowo. Kompot z dodatkiem gruszki sprawdzi się przy przeziębieniu oraz chrypce. A więc, NA ZDROWIE!
Shake roślinny z owocami i nie tylko
Dlaczego warto sięgnąć po mleka roślinne
Ze względu na fakt, że wielu z Was ma problemy z trawieniem laktozy na przeciw wychodzą mleka roślinne.
Dla kogo dobre, a dla kogo niekoniecznie mleko sojowe?
Mleko sojowe zawiera fitoestrogeny, związki organiczne, które pomagają w łagodzeniu objawów menopauzy, pozwalają na ograniczenie ubytku masy ciała, zmniejszają ryzyko rozwoju raka piersi oraz prostaty. Dodatkowo mleko sojowe bogate jest w nienasycone kwasy tłuszczowe, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Pomimo wielu zalet mleko sojowe nie będzie służyć osobom chorującym na tarczycę. Więc jeśli cierpisz na Hashimoto, mleko sojowe nie będzie dla Ciebie dobrym pomysłem.
Mleko kokosowe i jakie są jego właściwości?
Wysoka zawartość wapnia w mleku kokosowym sprawia, że jest idealną opcją w walce z osteoporozą oraz innymi chorobami wynikającymi z niedoboru tego minerału. Napój kokosowy jest cennym źródłem kwasu laurynowego, który działa przeciwwirusowo, przeciwgrzybiczo oraz przeciwbakteryjnie. Dlatego wspiera funkcjonowanie układu immunologicznego, układu krążenia i pokarmowego. Mleko kokosowe jest źródłem potasu, fosforu i magnezu, a w 100g produktu znajduje się 197 kcal, dlatego jeśli potrzebujesz nieco podbić kalorykę swojej diety. Shake na bazie tego mleka będzie idealnym pomysłem.
Shake na bazie mleka roślinnego
MENU TYGODNIOWE
Shake na bazie mleka kokosowego czy może sojowego? Mocno owocowy czy może z wytrawną nutą? Jaki do Ciebie pasuje?
- poniedziałek - Shake truskawkowy: truskawka, banan, mleko kokosowe
- wtorek - Shake czekoladowy: banan, kakao, daktyle, mleko sojowe
- środa - Shake malinowy: malina, banan, mleko sojowe
- czwartek - Shake mango lassi: mango, mleko kokosowe
- piątek - Shake borówkowo-porzeczkowy: borówka, porzeczka czerwona, wiórki kokosowe, mleko sojowe
- sobota - Shake kawowo-orzechowy: mleko sojowe, banan, kawa, masło orzechowe, kakao, cynamon
- niedziela - Shake malibu virgin: ananas, brzoskwinia, banan, mleko kokosowe
Już teraz zamów swoją ulubioną dietę i wybierz dodatek, który do Ciebie najlepiej pasuje, albo kilka!
Poznaj nasze gotowe diety
Dostarczamy na czas!
Każdy z programów jest dostępny w różnej wersji kalorycznej i opcją wyboru ilości dań. Staramy się, by zawsze zaskoczyć Cię kreatywnością i dobrym smakiem. O kaloryczność i świeżość nie musisz się martwić.
Serwis wykorzystuje pliki cookies niezbędne do prawidłowego działania. Zasady stosowania plików cookies w Polityce prywatności.