Zdrowie

Jak oczyścić jelita ze złogów dzięki zdrowej diecie i naturalnym metodom?

30.09.2024

Jelita to miejsce, w którym odbywają się najważniejsze procesy trawienne w organizmie. Ten unerwiony narząd umożliwia odtruwanie Twojego ciała oraz wydalanie szkodliwych substancji. Jeśli zaniedbasz swoje zdrowie i zaczniesz odżywiać się "śmieciowym jedzeniem", to może odbić się na kondycji Twojego układu pokarmowego. Czym oczyścić jelita i dlaczego warto to zrobić? O tym przeczytasz w poniższym artykule.

Naturalne sposoby na oczyszczanie jelit - czy zdrowa dieta jest dobrą metodą na sprawny układ pokarmowy?

Diety oczyszczające jelita to naturalne sposoby, które umożliwiają oczyszczanie Twojego przewodu pokarmowego ze złogów. Jeśli nie zadbasz o prawidłowe odżywianie, które wspomoże proces trawienia i ruchy perystaltyczne jelit, to pozostałe metody mogą nie zadziałać. Wiedza o tym, co jeść, może wspomóc Cię w walce z problemami gastrycznymi.

Jednym z najlepszych sposobów na oczyszczanie jelit z zalegających złogów jest włączenie do diety produktów, które wspierają mikroflorę jelitową. Probiotyki potrafią szybko usprawnić pracę jelit, co wpływa na funkcjonowanie całego układu pokarmowego. Wśród pokarmów, które efektywnie poprawiają stan jelit, są probiotyki i elementy diety, takie jak:

• błonnik, czyli włókna pokarmowe - znajdziesz je w świeżych i suszonych owocach. Najwięcej występuje w figach, śliwkach lub w jabłkach. Błonnik jest pomocny przy zaparciach, oczyszcza
• organizm z wolnych rodników i niweluje stany zapalne, które są przyczyną wielu chorób,
• orzechy i nasiona - są źródłem naturalnego błonnika i zwiększają obecność mikrobów, które dbają o jelita człowieka. Te bakterie zwiększają ilość maślanu sodu w różnych odcinkach przewodu pokarmowego, dzięki czemu zmniejszają ryzyko raka okrężnicy,
• kefiry i jogurt - wspomagają florę bakteryjną i oczyszczanie jelita grubego. Fermentowane produkty mleczne warto jeść w ramach większych posiłków, bo kulturom bakterii zagraża kwas solny, zawarty w żołądku. Oczyszczanie jelit kefirem daje szybkie efekty i jest bezpieczne,
• kiszonki - te probiotyki są odpowiedzialne za wchłanianie składników odżywczych. Dzięki nim skutecznie ograniczysz objawy zanieczyszczonych jelit i pozbędziesz się niestrawionych resztek pokarmu,
• prebiotyki - do tej grupy zalicza się cebulę, czosnek i cykorię. Zabijają bakterie gnilne i stanowią pokarm dla dobrych bakterii, które zapobiegają biegunce i stanom zapalnym jelit,
• płyny i woda - skutecznie usuwają toksyny organizmu, źródła złogów i innych zanieczyszczeń. Według ekspertów, codziennie należy pić co najmniej 8 szklanek wody.

Warto pamiętać, że dobra dieta i spożywanie dużej ilości błonnika to nie jedyne skuteczne metody na zdrowie przewodu pokarmowego. Warto wesprzeć je aktywnością fizyczną, która dodatkowo pobudzi Twoje jelita do intensywnej pracy.

Apteczne sposoby na oczyszczanie jelit - napój oczyszczający i inne metody na pozbycie się złogów

Apteczne sposoby na oczyszczanie jelita cienkiego obejmują głównie suplementy i preparaty o działaniu doraźnym. Umożliwiają skuteczne oczyszczanie jelit w jeden dzień i leczą zaburzenia perystaltyki jelit. Pamiętaj, że zanim rozpoczniesz kurację, dokładnie określ jakie objawy Ci towarzyszą. Przed tym, jak sięgniesz po lek, musisz wiedzieć czy cierpisz na zaparcia lub czy doskwiera Ci biegunka.

Jeśli szukasz skutecznych sposobów na oczyszczanie jelit dla lepszego samopoczucia, to wybierz jeden z popularnych preparatów:

• węgiel aktywny - wskazania do stosowania tego środka to wzdęcia, biegunki i zatrucia pokarmowe. Węgiel nie wchłania się w jelicie cienkim i organizm usuwa go z kałem,
• wyciąg z męty pieprzowej - pomaga przy wzdęciach, niestrawności i zwiększa produkcję soku żołądkowego. Natomiast nie zaleca się mięty przy refluksie, zapaleniu jelit lub chorobie wrzodowej,
• maślan sodu - regeneruje nabłonek jelita cienkiego, chroni i odżywia układ pokarmowy. Tą substancję produkują bakterie, które bytują w błonie śluzowej jelita.

Warto wiedzieć, że poza środkami z apteki możliwe jest oczyszczanie jelit domowymi sposobami.Oczyszczanie jelit naturalnymi metodami obejmuje picie koktajlu z soku z cytryny, octu jabłkowego i zmielonego siemienia lnianego. To skutecznie wymiata niestrawione resztki pokarmu i zapobiega zaparciom.

Dieta sokowa - czy taki sposób może pomóc Ci skutecznie oczyścić jelita z toksyn i z kamieni kałowych?

Oczyszczanie jelit kefirem lub za pomocą diety z dodatkiem probiotyków to nie jedyny sposób na zdrowie jelit. Polecaną metodą jest naturalny detoks z wykorzystaniem diety sokowej. Jeśli chcesz utrzymać zdrowe jelita, to warto wprowadzić też inne sposoby, które pozwolą Ci je naturalnie oczyścić. Jednocześnie pamiętaj, że dieta sokowa jest niedoborowa i możesz ją stosować tylko przez określony czas.

Detoksykacja organizmu za pomocą soków to skuteczna dieta oczyszczająca jelita. To rozwiązanie, w którym stałe pokarmy zastępujesz sokami owocowo - warzywnymi, bogatymi w polifenole i antyoksydanty.

Napój oczyszczający usprawnia funkcjonowanie jelit, jednak w trakcie detoksu mogą wystąpić skutki uboczne w postaci osłabienia, bólu głowy i braku koncentracji. To sygnały, że są usuwane toksyny organizmu. Dzięki dobrze zaplanowanej detoksykacji ciało potrafi skutecznie oczyścić się z kamieni kałowych.

Na efekty oczyszczania jelit ze złogów warto poczekać co najmniej kilka dni, po których mija tzw. "kryzys ozdrowieńczy." Wraz z regularnym wypróżnianiem się ustępują nieprzyjemne dolegliwości i można wreszcie poczuć pozytywne efekty oczyszczania jelit.

Zioła na oczyszczanie - czy domowe sposoby wspierają zdrowie i lepsze funkcjonowanie jelit?

Oczyszczanie jelit naturalnymi metodami obejmuje też detoks za pomocą ziół. Różne napary, herbaty i mieszanki mogą poprawić kondycję Twoich jelit i wpłynąć pozytywnie na Twoje samopoczucie. Zioła oczyszczające pomagają uwolnić przewód pokarmowy ze ze złogów na różne sposoby:

• pokrzywa - czyści krew, zmniejsza stany zapalne jelit i eliminuje szkodliwe związki z organizmu,
• rumianek pospolity - usprawnia pracę jelit poprzez rozluźnienie mięśni gładkich. Dodatkowo chroniżołądek przed nadkwasotą,
• mniszek lekarski - wytwarza żółć, dzięki czemu wspiera proces trawienia. Te naturalne zioła usuwają złogi cholesterolu i chronią przed powstawaniem kamieni żółciowych.

Praktyczne porady na zdrowe jelita - jak usunąć złogi i co robić, by uniknąć takich problemów w przyszłości?

Samo oczyszczanie jelit z zalegających złogów to dopiero początek drogi do lepszego życia. Jeśli chcesz utrzymać zdrowy przewód pokarmowy, zadbaj o swoją dietę na co dzień. Przede wszystkim unikaj żywności, która jest przyczyną Twoich problemów:

• słodyczy,
• alkoholu,
• fast - foodów,
• gotowych dań przetworzonych.

Pamiętaj, że nawet najlepsze oczyszczanie przewodu pokarmowego nie pomoże Ci na dłuższą metę, jeśli zaniedbasz swoje nawyki żywieniowe.

Istnieje mnóstwo sposobów na to, jak oczyścić jelita. W tym procesie najlepsze rezultaty osiągniesz, wprowadzając do diety większe ilości błonnika, probiotyków oraz prebiotyków. W przypadku nagłej potrzeby warto skorzystać z aptecznych sposobów na oczyszczanie z pomocą węgla aktywnego lub maślanu sodu. Podobne rezultaty osiągniesz, stosując detoks sokowy lub ziołowy, jednak nawet najlepsza metoda nie da Ci długotrwałych rezultatów, jeśli nie zadbasz o zdrowy styl życia.