Lifestyle Kulinaria

Jaki catering dietetyczny wybrać? Praktyczny przewodnik po wyborze odpowiedniej opcji dla Twoich potrzeb

21.02.2024

“Najlepszymi lekarzami na świecie są: doktor dieta, doktor spokój i doktor dobry humor.” Nie zawsze masz wpływ na obecność spokojnej i przyjemnej atmosfery, ale na wybór zawartości swojego talerza już tak. Jeśli chcesz być zdrowy i czerpać z życia pełnymi garściami, to sprawdź, jak może Ci w tym pomóc zmiana diety. Czy jesteś na to gotowy?

Jaki catering dietetyczny wybrać - co wziąć pod uwagę?

Obecnie w Polsce działa już ponad 700 firm, które sprzedają catering dietetyczny. Spośród takiej liczby podmiotów trudno jest wybrać najlepszą ofertę dla siebie. Do tego warto pomyśleć o rodzaju diety, jej kaloryczności czy dopasowaniu jej do własnych wymagań. Poniżej znajdziesz kryteria, które pomogą Ci w decyzji, jaka dieta pudełkowa sprawdzi się u Ciebie:

• pomoc dietetyka – konsultacja ze specjalistą powinna być wliczona w cenę cateringu. W końcu współpracujesz z daną firmą, aby mieć zdrową sylwetkę lub złagodzić symptomy choroby. Nie jest to możliwe bez ankiety, dogłębnego wywiadu lub spotkania z dietetykiem,
• dowóz posiłków - ważną kwestią jest jakość i świeżość przygotowanych dań. Dlatego, decydując o dostawcy pożywienia, wybierz lokalną firmę, która na bieżąco przywozi jedzenie, najlepiej każdego dnia,
• próbowanie dań - testowanie wybranej diety to konieczność, jeśli nie chcesz przez miesiąc jeść posiłków, które Ci nie zasmakują,
• zdrowe składniki - skorzystaj z pomocy firm, które nie używają sztucznych barwników, polepszaczy smaku lub szkodliwych dodatków.

Ostatnim kryterium jest cena, dzięki której sprawdzisz, jaki catering dietetyczny jest na Twoją kieszeń. Tak porównasz określoną jednostkę - np. 1000 kalorii - spośród wybranych ofert. Jednak pamiętaj, że cena nie zawsze odzwierciedla jakości, a często tańszy catering może być równie smaczny, co ten droższy.

Jaka dieta pudełkowa będzie najlepsza, gdy walczę z chorobą?

Choroby przewlekłe i cywilizacyjne są zmorą wielu osób. Można z nimi walczyć wieloma sposobami, jednak nie ma lepszego rozwiązania niż zdrowa żywność. Na dodatek taka, która będzie dopasowana do Twoich potrzeb. Jeśli mierzysz się teraz z różnymi chorobami, to zobacz, jaka dieta pudełkowa będzie dla Ciebie:

• dieta diabetic – opracowana specjalnie dla osób, które cierpią na cukrzycę. Składa się z żywności o niskim lub średnim indeksie glikemicznym. Odpowiednia także dla osób otyłych, chorych metabolicznie lub zmagających się z infekcjami grzybicy,
• dieta keto – pierwotnie stworzono ją dla epileptyków. Z czasem okazało się, że pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, w regulacji hormonów i w chorobach układu krążenia. Jest to dieta wysokotłuszczowa, średniobiałkowa i z niskim udziałem węglowodanów,
• dieta hashimoto no diary – w tej diecie zrezygnowano z nabiału i glutenu. Dlatego świetnie nadaje się dla osób chorujących na tarczycę - zarówno na niedoczynność, jak i na Hashimoto,
• dieta low fodmap i wege low fodmap – te sposoby żywienia są świetne dla osób z różnymi dysfunkcjami pokarmowymi. Sprawdzą się w przypadku IBS, SIBO czy zespołu jelita drażliwego. Te diety są dostępne zarówno w wersji dla wegetarian, jak i dla mięsożerców.

Jaką dietę pudełkową wybrać i dopasować do swojego stylu życia?

Dieta jest elementem stylu życia. Jeśli szukasz w nim odmiany, aktywnie spędzasz czas albo lubisz próbować nowych smaków, to wybór nowej diety będzie świetnym pomysłem. To, jaką dietę pudełkową wybrać, zależy wyłącznie od Ciebie:

• dieta active – stworzona dla osób aktywnych, ale również takich, które nie lubią monotonii i nudy w kuchni. Znajdziesz tu m.in.: dania włoskie, tajskie lub arabskie,
• dieta super active - sposób żywienia dla sportowców. Dieta o kaloryczności od 3500 do 4000 kcal z dodatkowym posiłkiem okołotreningowym,
• dieta wege – dla osób, które świadomie ograniczają lub rezygnują ze składników odzwierzęcych. Nie ma tu mięs ani ryb, ale znajdzie się nabiał, jaja oraz miód. Właściwie zbilansowana dieta wegetariańska dostarcza wszystkie witaminy i minerały, niezbędne dla zdrowia człowieka.

Jaki catering dietetyczny wybrać, gdy się odchudzam?

Częstym motywem przejścia na dietę jest chęć zrzucenia nadmiaru kilogramów. Tu najlepsza będzie redukcja masy ciała, polegająca na przyjmowaniu mniejszej ilości kalorii niż potrzebuje organizm. Decyzja, jaki catering dietetyczny wybrać, zależy od powodu tej zmiany i od Twoich osobistych preferencji:

• dieta slim – lekki sposób żywienia, zakłada redukcję posiłków do maksymalnie 2000 kcal dziennie,
• detoks sokowy – celem tej diety jest redukcja cellulitu, oczyszczenie organizmu ze złogów lub szybka redukcja masy ciała.

Jeśli zmieniasz dietę, to weź pod uwagę takie warunki, jak kontakt z dietetykiem, próbowanie dań czy transport posiłków. Jednak o tym, jaka dieta pudełkowa jest właściwa, zależy od potrzeb danej osoby. Najczęściej ludzie przechodzą na dietę z powodu choroby, zmiany stylu życia lub z chęci zmniejszenia masy ciała.