Jaki catering dietetyczny wybra膰? Praktyczny przewodnik po wyborze odpowiedniej opcji dla Twoich potrzeb
21.02.2024
“Najlepszymi lekarzami na 艣wiecie s膮: doktor dieta, doktor spokój i doktor dobry humor.” Nie zawsze masz wp艂yw na obecno艣膰 spokojnej i przyjemnej atmosfery, ale na wybór zawarto艣ci swojego talerza ju偶 tak. Je艣li chcesz by膰 zdrowy i czerpa膰 z 偶ycia pe艂nymi gar艣ciami, to sprawd藕, jak mo偶e Ci w tym pomóc zmiana diety. Czy jeste艣 na to gotowy?
Jaki catering dietetyczny wybra膰 - co wzi膮膰 pod uwag臋?
Obecnie w Polsce dzia艂a ju偶 ponad 700 firm, które sprzedaj膮 catering dietetyczny. Spo艣ród takiej liczby podmiotów trudno jest wybra膰 najlepsz膮 ofert臋 dla siebie. Do tego warto pomy艣le膰 o rodzaju diety, jej kaloryczno艣ci czy dopasowaniu jej do w艂asnych wymaga艅. Poni偶ej znajdziesz kryteria, które pomog膮 Ci w decyzji, jaka dieta pude艂kowa sprawdzi si臋 u Ciebie:
- pomoc dietetyka – konsultacja ze specjalist膮 powinna by膰 wliczona w cen臋 cateringu. W ko艅cu wspó艂pracujesz z dan膮 firm膮, aby mie膰 zdrow膮 sylwetk臋 lub z艂agodzi膰 symptomy choroby. Nie jest to mo偶liwe bez ankiety, dog艂臋bnego wywiadu lub spotkania z dietetykiem,
- dowóz posi艂ków - wa偶n膮 kwesti膮 jest jako艣膰 i 艣wie偶o艣膰 przygotowanych da艅. Dlatego, decyduj膮c o dostawcy po偶ywienia, wybierz lokaln膮 firm臋, która na bie偶膮co przywozi jedzenie, najlepiej ka偶dego dnia,
- próbowanie da艅 - testowanie wybranej diety to konieczno艣膰, je艣li nie chcesz przez miesi膮c je艣膰 posi艂ków, które Ci nie zasmakuj膮,
- zdrowe sk艂adniki - skorzystaj z pomocy firm, które nie u偶ywaj膮 sztucznych barwników, polepszaczy smaku lub szkodliwych dodatków.
Ostatnim kryterium jest cena, dzi臋ki której sprawdzisz, jaki catering dietetyczny jest na Twoj膮 kiesze艅. Tak porównasz okre艣lon膮 jednostk臋 - np. 1000 kalorii - spo艣ród wybranych ofert. Jednak pami臋taj, 偶e cena nie zawsze odzwierciedla jako艣ci, a cz臋sto ta艅szy catering mo偶e by膰 równie smaczny, co ten dro偶szy.
Jaka dieta pude艂kowa b臋dzie najlepsza, gdy walcz臋 z chorob膮?
Choroby przewlek艂e i cywilizacyjne s膮 zmor膮 wielu osób. Mo偶na z nimi walczy膰 wieloma sposobami, jednak nie ma lepszego rozwi膮zania ni偶 zdrowa 偶ywno艣膰. Na dodatek taka, która b臋dzie dopasowana do Twoich potrzeb. Je艣li mierzysz si臋 teraz z ró偶nymi chorobami, to zobacz, jaka dieta pude艂kowa b臋dzie dla Ciebie:
- dieta diabetic – opracowana specjalnie dla osób, które cierpi膮 na cukrzyc臋. Sk艂ada si臋 z 偶ywno艣ci o niskim lub 艣rednim indeksie glikemicznym. Odpowiednia tak偶e dla osób oty艂ych, chorych metabolicznie lub zmagaj膮cych si臋 z infekcjami grzybicy,
- dieta keto – pierwotnie stworzono j膮 dla epileptyków. Z czasem okaza艂o si臋, 偶e pomaga w redukcji tkanki t艂uszczowej, w regulacji hormonów i w chorobach uk艂adu kr膮偶enia. Jest to dieta wysokot艂uszczowa, 艣redniobia艂kowa i z niskim udzia艂em w臋glowodanów,
- dieta hashimoto no diary – w tej diecie zrezygnowano z nabia艂u i glutenu. Dlatego 艣wietnie nadaje si臋 dla osób choruj膮cych na tarczyc臋 - zarówno na niedoczynno艣膰, jak i na Hashimoto,
- dieta low fodmap i wege low fodmap – te sposoby 偶ywienia s膮 艣wietne dla osób z ró偶nymi dysfunkcjami pokarmowymi. Sprawdz膮 si臋 w przypadku IBS, SIBO czy zespo艂u jelita dra偶liwego. Te diety s膮 dost臋pne zarówno w wersji dla wegetarian, jak i dla mi臋so偶erców.
Jak膮 diet臋 pude艂kow膮 wybra膰 i dopasowa膰 do swojego stylu 偶ycia?
Dieta jest elementem stylu 偶ycia. Je艣li szukasz w nim odmiany, aktywnie sp臋dzasz czas albo lubisz próbowa膰 nowych smaków, to wybór nowej diety b臋dzie 艣wietnym pomys艂em. To, jak膮 diet臋 pude艂kow膮 wybra膰, zale偶y wy艂膮cznie od Ciebie:
- dieta active – stworzona dla osób aktywnych, ale równie偶 takich, które nie lubi膮 monotonii i nudy w kuchni. Znajdziesz tu m.in.: dania w艂oskie, tajskie lub arabskie,
- dieta super active - sposób 偶ywienia dla sportowców. Dieta o kaloryczno艣ci od 3500 do 4000 kcal z dodatkowym posi艂kiem oko艂otreningowym,
- dieta wege – dla osób, które 艣wiadomie ograniczaj膮 lub rezygnuj膮 ze sk艂adników odzwierz臋cych. Nie ma tu mi臋s ani ryb, ale znajdzie si臋 nabia艂, jaja oraz miód. W艂a艣ciwie zbilansowana dieta wegetaria艅ska dostarcza wszystkie witaminy i minera艂y, niezb臋dne dla zdrowia cz艂owieka.
Jaki catering dietetyczny wybra膰, gdy si臋 odchudzam?
Cz臋stym motywem przej艣cia na diet臋 jest ch臋膰 zrzucenia nadmiaru kilogramów. Tu najlepsza b臋dzie redukcja masy cia艂a, polegaj膮ca na przyjmowaniu mniejszej ilo艣ci kalorii ni偶 potrzebuje organizm. Decyzja, jaki catering dietetyczny wybra膰, zale偶y od powodu tej zmiany i od Twoich osobistych preferencji:
- dieta slim – lekki sposób 偶ywienia, zak艂ada redukcj臋 posi艂ków do maksymalnie 2000 kcal dziennie,
- detoks sokowy – celem tej diety jest redukcja cellulitu, oczyszczenie organizmu ze z艂ogów lub szybka redukcja masy cia艂a.
Je艣li zmieniasz diet臋, to we藕 pod uwag臋 takie warunki, jak kontakt z dietetykiem, próbowanie da艅 czy transport posi艂ków. Jednak o tym, jaka dieta pude艂kowa jest w艂a艣ciwa, zale偶y od potrzeb danej osoby. Najcz臋艣ciej ludzie przechodz膮 na diet臋 z powodu choroby, zmiany stylu 偶ycia lub z ch臋ci zmniejszenia masy cia艂a.
